Mungkin saja di bulan ini Anda memutuskan untuk aktif berolahraga lagi. Agar lebih hemat, jangan terburu-buru dan salah pilih tempat fitnes. Bila kesalahan itu terjadi, boro-boro mendapatkan tubuh sehat, bisa-bisa malah terkena stres yang dapat mengundang berbagai penyakit yang tak diinginkan.
Menemukan gym yang tepat dengan kondisi keuangan
layaknya mencari restoran yang harga makanannya sesuai dengan kantong.
Kita akan membandingkan menu makanan dengan harga yang ditawarkan.
Begitu pula didalam memilih gym yang tepat, kita perlu mencocokkan keuntungan yang didapatkan dari menjadi anggota dengan biaya yang harus dikeluarkan.
Bagaimana memudahkan Anda dalam memilih gym yang tepat, di bawah ini adalah beberapa hal yang dapat dijadikan pertimbangan:
Lebih baik pilih yang dekat
Untuk memiliki fisik yang prima dan
bentuk tubuh yang ideal, kita perlu melakukan latihan secara rutin.
Dengan kata lain, kita harus menyediakan waktu untuk bolak-balik ke gym dengan
jadwal yang teratur. Oleh karena itu, pilihlah tempat latihan yang
lokasinya dekat dengan kantor atau rumah. Dengan begitu, Anda dapat
menghemat waktu, tenaga dan biaya bahan bakar kendaraan yang digunakan
dalam perjalanan ke tempat latihan.
Dekat kantor lebih singkat
Beberapa gym besar, seperti Gold’s Gym, Celebrity Fitness
dan Fitness First, memiliki jam operasional yang lebih panjang pada hari
kerja (mulai pukul 06.00 hingga pukul 22.00 atau 24.00) dan lebih
pendek pada hari libur (antara pukul 08.00 dan 20.00 atau 22.00)
tergantung kebijakan masing-masing tempat. Tujuannya, agar para pekerja
kantoran yang berada di sekitar lokasi beberapa gym besar ini dapat melakukan latihan sebelum atau setelah bekerja.
Berbeda dengan beberapa gym yang berlokasi dekat dengan
perumahan warga, biasanya tempat-tempat latihan ini memiliki jam
operasional yang lebih pendek pada hari kerja dan lebih panjang pada
hari libur. Jam operasional ini disesuaikan dengan kebutuhan warga
perumahan sekitar gym tersebut yang biasanya hanya berlatih disana pada hari-hari libur saja.
Banyak alat, makin mahal
Sebagian orang memiliki tubuh layaknya seorang atlet binaraga
sehingga membutuhkan tempat latihan yang menyediakan peralatan angkat
beban yang lengkap, sedangkan beberapa orang ingin melakukan latihan
kardio saja dan tidak terlalu suka mengangkat beban. Dalam hal ini,
kebutuhan seseorang terhadap kelengkapan peralatan disesuaikan dengan
sasaran yang ingin dicapainya dan program latihan yang dijalankannya.
Disisi lain, biasanya semakin banyak dan berkualitas alat-alat yang
disediakan, semakin mahal pula biaya keanggotaannya.
Perbanyak kelas agar tidak bosan
Jika kelas aerobik biasa sudah terasa membosankan atau tidak menantang lagi, Anda bisa mencoba kelas-kelas BodyPump, BodyBalance, dan BodyCombat yang banyak dipraktekkan di beberapa gym besar
yang telah disebutkan di atas. Selain kita bisa lebih bersemangat untuk
berolahraga karena latihan ini dilakukan secara berkelompok, beberapa gym besar tersebut juga menawarkan kelas khusus, seperti yoga, untuk memenuhi kebutuhan para anggotanya.
Cari yang bersih
Faktor yang satu ini mungkin tidak terlihat jelas ketika Anda datang untuk pertama kalinya ke gym tersebut.
Namun, kita bisa memerhatikan faktor pendukung lainnya seperti
ketersediaan handuk bersih untuk mengelap peralatan yang basah akibat
terkena keringat. Kita bisa juga mengamati secara seksama kondisi kamar
mandi dan toilet untuk melihat seberapa baik pihak manajemen gym tersebut didalam merawat fasilitas-fasilitas yang mereka miliki.
Ada pelatih pribadi
Para staf sebuah pusat kebugaran seharusnya dapat membantu kita
didalam melakukan latihan. Oleh karena itu, coba tanyakan kepada mereka
sertifikasi apa saja yang dimilikinya dan apakah kualifikasi mereka
tersebut sesuai dengan tujuan Anda. Apabila gym tersebut
menyediakan jasa pelatih pribadi, pilihlah orang yang memiliki
kualifikasi khusus. Misalnya, target seseorang adalah ingin terlihat
lebih kurus, maka gunakanlah jasa pelatih pribadi yang memiliki
kualifikasi didalam program menurunkan berat badan.
Tanya anggota
Karena diperuntukkan sebagai tempat khusus untuk latihan beban, beberapa gym cenderung didominasi oleh atlet binaraga. Namun, ada pula gym yang
ramai dengan ibu-ibu rumah tangga karena tempat tersebut menawarkan
berbagai macam kelas aerobik. Oleh karena itu, pilihlah gym yang nyaman dengan diri Anda. Selain itu, perhatikan pula berapa banyak anggota yang terdaftar, karena gym kecil dengan banyak anggota dapat membuat kita perlu mengantre lama untuk menggunakan peralatan yang tersedia secara bergantian.
Banyak fasilitas
Beberapa gym dilengkapi dengan fasilitas kolam renang,
lapangan basket dan lapangan tenis serta sauna dan kolam air panas untuk
memanjakan anggotanya. Ada pula gym yang dilengkapi dengan restoran dan fasilitas relaksasi pijat atau spa yang siap membuat Anda bersantai. Dengan demikian, sesuaikan pula gym tersebut dengan kegiatan yang biasa dilakukan setelahnya.
Cari diskon
Setelah mempertimbangkan beberapa hal di atas, perhitungkan pula manfaat lain yang bisa Anda dapatkan dari biaya keanggotaan di gym tersebut. Beberapa gym besar memberikan potongan harga untuk pembelian suplemen yang dijual disana bagi para anggotanya. Di isi lain, beberapa gym yang berlokasi di dalam sebuah kompleks perumahan, memberikan diskon biaya keanggotaan bagi para penghuninya.
Guna memperoleh tubuh yang bugar sebagai
bentuk investasi sehat jangka panjang, konsumsi makanan yang kaya akan
gizi merupakan kunci utama di samping olahraga. Bila perlu, lengkapi
pula asupan nutrisi tersebut dengan suplemen dan agar terlindung dari
beban biaya yang bisa ditimbulkan dari penyakit yang datang secara
tiba-tiba, ikutilah program asuransi kesehatan.
EmoticonEmoticon